A kar izmai! Elég ha 2-napot pihennek?

Kezdésnél heti 3 napos teljes testes edzés van, így minden másnap edzened kell karra is, de csak egy-két gyakorlattal. Utána lehet, vagy inkább úgy írom, hogy célszerű átállni egy osztott edzéstervre, ahol már csak heti egyszer van karedzés. Viszont itt már mehet rá 2-4 gyakorlat is izomcsoportonként. A kar egyébként kap másodlagosan a mell-hát edzésnél is , felesleges heti 3-4-szer megedzeni. Van aki kétszer edzi, mert úgy érzi jónak, nekem inkább a heti egyszer egy izmot edzés vált be. Kivéve vádli és has.