Ghetto workoutnál is megvan az a megkötés, mint konditermes edzésnél, hogy egy-egy edzés között 2 napot ki kell hagyni?

Szerintem te el vagy tevedve.

Azok a gyokerek is konditeremben kezdik aztan mennek csak a csovekre.

Ez nem ugy van, h lemesz es akkor reggel meg nem birsz huzodzkodni este meg mar megy a 20.

Na meg zabaljak a kokszot ket pofara.

A huzódzkodás, tolódzkodás és a fekvőtámasz is nagyon hatásos gyakorlat az erő illetve az izom fejlesztésre.

Csak szabályosan kell csinálni, a minőség a lényeg nem a mennyiség.

Látom vannak itt nagyon okos emberek,akik azt ajánlják,hogy előbb menj terembe...megteheted.Roncsolhatod az ízületeidet,ínszalagjaidat azokkal a gyakorlatokkal,amik a kezdőknek,kis súllyal is károsak.Fegyencedzést olvasd el,és rájössz,hogyan tudsz olyan gyakorlatokat csinálni,mint Hannibal,vagy a többi Ukrán,jenki és Orosz srác.Nem lehetetlen az.

Valaki írta,hogy csak néha kijárnak azt produkálják magukat.Nos,ezeknél a feladatoknál az a helyzet,hogy hiába kérsz meg egy "kőkemény",kokszos,150kg-s fekvenyomó embert,hogy menjen ki,azt arcoskodjon vele,nem fogja tudni megcsinálni.Ezekhez a gyakorlatokhoz elég sok ideig kell fejleszteni a tested minden izomzatát,hogy azok együtt,a legnagyobb szinergiában tudjanak működni.Izomzatépítésre kiváló,csak tényleg,a lehető legszabályosabban kell Őket csinálni.Ne a mennyiségre,hanem a minőségre menj...2 másodperc felfelé,1 másodperc tart,2 másodperc lefelé...(húzódzkodás,tolóckodás,fekvő,guggolás sötöb...)