fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvenyomásnál mi számit jó...

Fekvenyomásnál mi számit jó súlynak ami már jónak mondható?

Figyelt kérdés

Itthon edzem kb fél éve egy pár szerelhető kézi súlyzóval, pad, húzódszkodó állvánnyal.


Na szóval egykezes fekvenyomásnal vízszintes padon a 39 kg az milyen 4x12 ism.


Még soha nem voltam teremben (nincs is a közelben) és az egyik szájkaratés kollégám kicikizett, hogy ő tizen évesen ennyivel kezdett. Jó kötésü az öreg az igaz, és súlyban 100 kg közel volt mindig is a 175 centijéhez elmondása szerint. Mondtam is neki, hogy nem egy kategóriák vagyunk már csak súlyban sem 😅.


Én 21 F/ 181/82kg.



#edzés #konditerem #fekvenyomás #súlyzós edzés
2023. máj. 22. 20:15
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
80%

teljesen jó.

azért az ritka hogy kezdőként ekkora súlyal dolgoznak, de nagy ritkán előfordul.

mondani meg bármit lehet.

2023. máj. 22. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
80%

Mármint két 40 kilóssal?

Amúgy [link] ez alapján ha a saját súlyod kimegy tízszer akkor erősebb vagy a kondisok kb 60%-ánál.

2023. máj. 22. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 A kérdező kommentje:

Igen, amúgy menne picit nagyobb súly/kevesebb ismérlés is.

De amíg nem szerzek be valami gumis cuccot a padlóra addig nem igazán növelném a súlyt. Ezt is kicsit erősebben szoktam lerakni akaratlanul persze.

2023. máj. 22. 20:54
 4/14 anonim ***** válasza:
Az erős, bár itt nagyban függ a kivitelezéstől.
2023. máj. 22. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
Szerintem rendben van.
2023. máj. 22. 23:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 Zizizabalo ***** válasza:
92%
Az átlag terembejáróknál valóban erősebb lehetsz, ha "szabályosan" nyomsz 2x40 egykezesekkel. A bácsi tuti kamuzik, van hogy kezdésből egy jó erőben lévő munkás ember kinyom 60 kilót mondjuk, de két 40-est tuti nem, mert az több mint 80kg rúddal.
2023. máj. 22. 23:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
75%
Kamu
2023. máj. 23. 08:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
45%
Ha 40 kg-val megy 12 ismétlés, akkor simán nyomhatnád 60 kg-val kevesebb ismétléssel, meglátod jobban fogsz fejlődni, hamarosan menni fog abból is a 10-12
2023. máj. 23. 09:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
39%
Több éve testépítő emberek, akik tudják mit csinálnak nyomnak 40esekkel :D Minek kamuzgatsz? :D
2023. máj. 23. 10:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
100%
Bármibe lefogadnám h helytelen a kivitelezés, úgy sokaknak megy 40-el h félig engedik le, ezt csinálhatod te is. Pár hónap edzes után naturálban ha neked menne szabályosan akkor egy erőemelő őstehetség lennél.
2023. máj. 25. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!