Erőnöveléshez a progresszív túlterheléses módszer vagy a konjugált módszer a jobb?

Bármelyik erőnövelő programban valamilyen módon jelen van a progresszív túlterhelés. Azt pedig egyénileg kell kipróbálnod, hogy neked személyesen valamelyik konjugált módszer jobb-e, mint egy egyszerűbb program.

A konjugált módszerben is jelen van a progresszív túlterhelés, csak nem egyszerű lineáris módon, hanem extra variációkkal. Kezdőként mindenképp egy egyszerűbb metódust választanék (vagy egy erőemelő edzőt/SE-t aki majd programozik helyetted, meg betanít), aztán majd ha mélyebben beleásod magad a témába, döntesz. Általában a westside programokat valaki vagy fanatikusan imádja, vagy megveti, de ez most lényegtelen.