Hasizom edzése progresszív növeléssel?
Figyelt kérdés
Érdemes, vagy szoktak úgy hasazni, mint bármelyik más izomra, tehát növekvő terheléssel, csökkenő ismétlésszámmal?
Hasgépen egyszerű a dolog, de padon is megoldható, mondjuk egyre nagyobb tárcsákkal hasprésezni, vagy bokasúlyokkal lábemelni.
Lenne így értelme az edzésnek, vagy a hasizmoknak ez nem optimális módszer?
2020. szept. 14. 09:34
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Úgy kell mint a vádlit. Magas ismétlésszámmal. Két gyakorlat 6x25 például
2/4 anonim válasza:
válasza:Kell progresszóv túlterhelés, de az emberek 99%-ának annyira gyenge a hasa, hogy simán elég a saját testsúlyos edzés. Én deadbug, és dragon flag progressziókat ajánlanék első körben, teljesen nyújtott lábbal már ezek sem könnyűek, főleg ha nagy a lábad és valószínűleg könnyeb verziókat kell keresni.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! Azért jutott eszembe ez a téma, mert vannak testépítők, akiknek tényleg hatalmas kockákból áll a hasuk, ebből gondoltam, hogy esetleg ők így tömegelnek oda is.
2020. szept. 14. 11:55
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Kell a terhelés, de a kocka enbyitől nem bújik elő
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!