fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó edzésfelosztás ez? Lenne 2...

Jó edzésfelosztás ez? Lenne 2 db "felsőtest" edzésem. 1 db kemény láb edzésem a héten.

Figyelt kérdés

Hétfő: "Felsőtest" (mell, hát, csuklya, váll, bicepsz, tricepsz)

Szerda: comb, vádli, has, alsó hát

Pentek: "Felsőtest" (mell, hát, csuklya, váll, bicepsz, tricepsz)



#láb #edzésterv #test #felsőtest #felosztás
2022. jún. 12. 06:56
 1/6 A kérdező kommentje:
A "felsotest" az persze csak annyira lenne kemény, hogy heti 2-szer meg tudjam edzeni.
2022. jún. 12. 06:57
 2/6 anonim ***** válasza:
Nem mondanám a legjobbnak. Ha csak 3 napot mennék edzeni egy héten, nekem eszembe nem jutna így felosztani. Heti 3x teljes testes, vagy a hagyományos osztott (mell-bicepsz, hát-váll, láb-tricepsz), vagy osztott, csak PPL felosztásban, én ezek valamelyikét csinálnám a helyedben. Kipróbálnám mindhármat és amelyik legjobban beválik.
2022. jún. 12. 08:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
Kiprobaltam már őket. Hosszútávon egyik sem vált be.
2022. jún. 12. 08:08
 4/6 anonim ***** válasza:
Most nem tudok csak heti 3x lemenni. Én is így osztottam be, nekem bevált.
2022. jún. 12. 09:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Így én se csinálnám. Ha csak heti 3 alkalmam lenne edzeni, biztos hogy nem osztanám fel, hanem 3 teljes test edzést csinálnék maximális erőbedobással.
2022. jún. 13. 09:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Én is 3x járok egy héten. Nekem az vált be a legjobban, hogy 1. mell, és a fekvenyomás köré van az edzés felépítve, 2. hát, ott a döntött törzsű evezés köré, 3. nap láb, ott pedig a guggolás a fő játékos. Bicepsz, tricepsz, váll pedig szétosztva ezek után, válledzésnél az oldalsó deltán van hangsúly.
2022. jún. 14. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!