Egy ilyen edzésfelosztás mennyire lenne hatásos? Felsőtestre heti 2-szer edzenék kevesebb sorozattal. Lábra pedig heti 1-szer nyomjék egy kemény lábedzést több sorozattal.
Figyelt kérdés
Hétfő: Felsőtest
Szerda: Láb (comb, vádli)
Péntek: Felsőtest
2021. aug. 13. 11:53
2/7 A kérdező kommentje:
Felsőtest
2021. aug. 13. 13:09
3/7 A kérdező kommentje:
Hiperhajlítást vagy csípőemelést szoktam csinálni rá
2021. aug. 13. 13:10
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem teljesen világos ez nekem. 1 edzésen akarod a teljes felsőtested leedzeni? És hány gyakorlatot végzel izomcsoportonként? Mert ha 2-t, akkor máris egy indokolatlanul hosszú edzés lesz. Szerintem ez a felosztás rossz lesz, mert ha meg egy gyakorlatot végzel akkor az puding. Válts teljes testre ha heti 3x akarsz edzeni, annak több értelme lenne.
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Felsotestet is szetszednem mert igy 3 ora lesz ha rendesen edzel mindenre..
6/7 A kérdező kommentje:
Mindenre 1 gyakorlatot terveztem csinálni felsőtestnél. Nagy izmokra 4-5 sorozat. Kicsikre 3-4.
2021. aug. 13. 13:48
7/7 anonim válasza:
válasza:Az kevés. Akk már inkább heti 3 teljes test.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!