Lányok, ti milyen edzésfelosztásban edzetek?
Figyelt kérdés
Én eddig a push-pull-leget csináltam, viszont úgy tudom ez inkább férfiaknak való. Másrészt a lábaim valamiért alapból is izmosak, nem szeretném a lábedzést se túlzásba vinni.2021. márc. 27. 19:24
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy jön. Lentről haladok felfelé, aztán ahogy bírom. Próbálok mindig valamivel a komfortzónámon túllépni, de nincs konkrét edzéstervem, ahogy megadott edzésnapok sem. Igaz, mellette heti 5,5 óra edzésem van (karate). Ma voltam kirándulni, (holnap is megyek,) ez is betudható egyfajta edzésnek, ha úgy vesszük. Szerintem a sport leglényegesebb része, hogy élvezd :)!
2/6 Metionin válasza:
válasza:Én pl. egyáltalán nem lábazok külön, mert van heti 9-10 óra balett edzésem. Hétvégén egyik nap kar-váll-mell, másik nap has-hát-fenék.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Hétfő_ fenék
Kedd_ popsi
Szerda - coombtő
Csütörtök- far
Péntek- popó
Szombat- valag
Vasárnap - gluteus maximus
Cardio lépcsőzőgép napi 30 perc
5/6 anonim válasza:
válasza:Ja és én is túl izmos vagyok felül. A Popsi meg túl lapos. Egy pohár se fér föl rá, ezért az elsőbbség weider elvet alkalmazom a lemaradt testrészre. Mindig popsival kezdünk.
6/6 anonim válasza:
Hétfő:farizom-combhajlító
Kedd: push
Szerda: pihenő
Csütörtök: farizom
Péntek:pull
Szombat: combfeszítő-vádli
Vasárnap: pihenő
Néha hasazok vagy kardiózok edzés végén 10 percet, de nekem ez nem prioritás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!