Push, pull és láb napok követhetik egymást mindig ebben a sorrendben, vagy a lábnap bezavar a lassabb regeneráció miatt?
Tehát pl. ja heti 6 napon edzek, akkor mehet a push, pull, leg, szünet, push, pull, leg felosztás? Vagy inkább jobb a push, pull, leg, push, pull, szünet, push felosztás, majd következő héten pullal, utána pedig lábnappal kezdek?
Az ok, amiért feltettem ezt a kérdést, az az, hogy csomó helyen mondják, hogy elég heti egy leg edzés, mert nagyon szét lehet rombolni a lábakat. Tehát 3-4 nap regeneráció akkor tényleg nem elég nekik?
Ti hogy csináljátok?
válasza: válasza: válasza:En ugy csinaltam, hogy push, leg, pihi, pull, leg, pihi, push, leg... stb. Pihi 1-2 nap volt.
Nem tettem egymas utani napokra a 2P-t. Probaltam egymas utan is egy ideig, de ereztem, hogy nem volt meg az elegendo pihenes sosem. :D
Annyi, hogy nalam a lab kette volt szedve (azaz feszito, hajlito), a felhuzast pedig a hajlitohoz tettem, push nap utan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!