Jó ez az edzés felosztás?

Eddig heti 4x edzettem, és így nézett ki:

1. hét

hétfő: mell-váll-tricepsz

kedd: hát-bicpesz

Csütörtök:láb

Péntek:mell-váll-tricepsz

2. hét:

Hétfő: hát-bicepsz

kedd: láb

Csütörtök:mell-váll-tricepsz

Péntek:hát-bicepsz

3.hét:

hétfő:láb

kedd:mell-váll-tricepsz

Csütörtök:hát-bicepsz

Péntek:láb

Ahogy látjátok minden héten csak 1 izomcsoportot tudtam 2x megedzeni, ezt akarom most megváltoztatni heti 5 edzésre

1.hét

hétfő:mell-váll-tricepsz

kedd:hát-bicepsz

szerda:láb

Péntek:mell-váll-tricepsz

szombat:hát-bicepsz

2. hét

hétfő:láb

Kedd mell-váll-tricepsz

Szerda:hát-bicepsz

Péntek:láb

Szombat-mell-váll-tricepsz

3. hét:

Hétfő:hát-bicepsz

Kedd:láb

szerda:mell-váll-tricepsz

Péntek:hát-bicepsz

Szombat:láb

Ahogy látjátok itt minden héten 2 izomcsoportot tudnék megedzeni 2x, heti 6x nincs időm terembe lenni, pedig szeretnék. Ha valakinak van effektívebb ötlete, azt is szívesen várom.

És ha megnézitek, így jönnek sorba a napok:

mell-váll-tricepsz ; hát-bicepsz ; láb