Az előttünk álló időszakban az otthon edzést teljes testes vagy osztott edzéstervre érdemesebb bontani?
Figyelt kérdés
Kettlebell, haskerék és kézisúlyzó van, kb 8 vagy 12 kg-ig, vagy a kettő között.2020. nov. 10. 19:28
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, hol tartasz, és mennyi időd van. Heti 3 teljes testes edzést javaslok. Ha jobban szereted a rövidebb edzéseket, akkor esetleg legyen heti 4 kétfelé osztott.
3/4 A kérdező kommentje:
6 napos ciklusokban edzek, ebből 1 nap pihenő. Push, pull, leg, push, pull, pihenő és elölről.
2020. nov. 10. 19:57
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Én konditeremben jó ideje csak push-leg-pull edzést toltam, és heti 3x2 óra edzéssel brutálisan megtudtam dolgoztatni mindent.
Most hogy itthon kell edzeni (eszközeim: 50 kg súly, egy rúd, két kézisúlyzó, két erősítő gumiszalag, fekvőtámasz állvány), maradok ugyan ennél, csak mivel jóval kisebb a terhelés, gyorsabb a regenerálódás, így úgy fogom nyomni, hogy push-leg-pull-pihenőnap és kezdődik elölről.
+ kajára jobban odafigyelek, csökkentem a szénhidrát és zsír bevitelt.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!