A kettő közül melyik edzésfelosztás lenne a jobb?

[link]

[link]

Az első egy hagyományos alsótest-felsőtest bontás. Az 1. nap nehéz guggoló/felhúzó nap. Sőt, úgy ajánlja, hogy 1. héten nehéz guggolás legyen csak, második héten meg felhúzás. A 2. nap felsőtest, fekvenyomás, a 3. napon megint alsótest, könnyebb guggolás és felhúzás, a 4. nap megint felsőtest.

A másodikon viszont 1. nap guggolás, 2. nap fekvenyomás, 3. nap fekvenyomás és felhúzás, 4. nap guggolás-felhúzás.

Annyit csavart az alsótest-felsőtest felosztáson, hogy a felhúzást a könnyebb fekvenyomó napra rakta és megcserélte az utolsó 2 edzésnapot. Így meg minden héten van egy nehezebb felhúzás. Az elsővel az a gond, hogy nagyon keveset foglalkozik a felhúzással.

A másodiknál viszont furcsa ez, hogy két egymást követő napon van fekvenyomás.