Szálkásítsak vagy tömegeljek? Képek lent.

Szerintem nem kell fogynod. Egyél minimálisan a kalóriakereted fölött, akkor jönni fog az izom és nem fogsz túlságosan bezsírosodni.

A hasad meg ne nyomd ki és akkor jól néz ki :D

Igen ez sajnos ilyen... Mindenki hízik aki tömegelni akar, máshogy nem lehetséges. Utána kell vissza fogyni, de akkor izomtömeget is vesztesz tehát érdemes kicsit jobban felizmosodni.

Egyébként figyelj az étkezésre, hogy a gyomrod ne táguljon ki nagyon.

Azért ez messze áll a sörhastól. Szimplán kevés izmod van ezért a hasizmaid nem jönnek elő még alacsony testzsírnál sem igazán és csak a rajta lévő kis mennyiségű zsír látszik. Nem mondanám ezt még skinny fatnek, mert nem akkora a hasad.

Rendes edzés mellett simán mehet a tömegelés még bőven mehet rád súly