Mit csináljak? Fogyjak(szálkásítás) vagy tömegeljek?

Heti 4-5x járok edzeni 1,5- 2 órát. Van lábnap, bicepsz-tricepsz, mell, váll-hát nap. Az edzés szerintem jól megy, és jól is haladok vele.

Igy nézek ki jelenleg (1 hetes kép mondjuk): [link] (77 kg, 177 cm, 16 éves)

Eddig a kalóriát nem számoltam, próbáltam több fehérjét enni, és izmosodni.

Viszont mától deficitbe elkezdtem enni. Szerintetek jó lesz ha maradok deficitbe? Izmot nagyon nem szeretnék veszíteni. De viszont elegem van hogy kívülről pufinak tűnök, és óriásiak a combjaim, és az arcom is zsíros.

Ma pl. 1600 kalóriát ettem, 155g szénhidrát, 123g fehérje 43g zsír.

Ha ezt tartom, és rendesen edzek és deficitbe maradok, akkor sok izmot nem vesztek viszont fogyni fogok ugye?

Később pedig elszeretnék kezdeni tömegelni (ha persze nem most kéne) és sokkal komolyabban venni az edzést.