Tömegeljek, vagy inkább még szálkásítsak?

[link] - Itt egy kép rólam

78kg-ról szálkásítottam le 70-71-re. Jelenleg így nézek ki.

Most az a helyzet hogy edzésnél semmilyen súlynál nem fejlődöm, sőt inkább már csak megy el az erőm, és ezt már nem akarom tovább.

Most vagyok jelenleg 70.7 kg és 174 cm, 16 éves. Nem tudom ez hány százalékos testzsír lehet? 15?

Na és ugye itt jön a probléma hogy félek tömegelni. Mivel ugye nem tudom hány százalékos a testzsírom, 15-re tippelek, és utána kerestem hogy ennyi százalékkal szoktak e tömegelni, vagy lehet-e és hát mindenki azt mondja hogy inkább 12-13 körül ami körül biztos vagyok benne hogy nem vagyok. És ahhoz még azért jópár kilót lekéne dobnom, 3-4-et amivel az erőm végleg elmenne.

Viszont attól is félek hogyha elkezdek most tömegelni, nagyon zsírosan fogok kinézni

Szerintetek neki állhatok tömegelni, csak egy 200-300-as töblettel? Hány százalékos lehet a testzsírom? Semelyik internetes testzsírszázalékmérő nem ír ki pontosat szerintem. :(