Naturálon valóban jobb kevesebb sorozatot végezni gyakrabban, vagy csak én érzem így?
Figyelt kérdés
Három sorozatból/izom 1-2 napos pihivel regenerálódom.
Próbáltam 5-6 sorozattal, de oda már kell 3-4 nap pihi. Azt érzem hogy "laposodik", gyengül az izom ez idő, holott már bírná az edzést, de még ott az izomláz. Feleslegesnek érzem ennyit pihentetni.
Az első verziónál meg folyamatosan pörgésben van az izom, de nincs túlhajszolva sem.
tegnapelőtt 14:26
1/5 anonim 
válasza:
válasza:3-4 sorozat egy edzésre elég, amúgy a heti összeset szokták inkább számolni (mellre pl. heti 12 átlagosnak számít szerintem), stb.
3/5 anonim válasza:
válasza:Nekem is jobban megy, ha kevesebb a sorozat, de azt a néhány sorozatot megtolom.
4/5 anonim válasza:
válasza:Heti összvolumen számít, az naturálban 10-12 munkasorozat hetente, izomcsoportonként.
5/5 anonim válasza:
válasza:En egy edzesen altalaba 2 gyakorlatot csinalok egy izomra, 4-5 sorozatban. 2-3 izomcsoportra edzek, 3 napos edzesttervvel, 4-5 napba/het. Tizeneve bevalik
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!