Tolódzkodást tricepsz vagy mell gyakorlatként vennétek fel a gyakorlatok közé ?

Miért? Neked tolódzkodásnál melyik izmaid dolgoznak, ha nem a háromfejű karizom, a deltoid és a pectoralis (mellizom)? Rád valamilyen alternatív biológiai és anatómiai szabályok vonatkoznak?

[link]

Itt minden ember olyan rohadt okos és annyira szereti megmondani a tutit, aztán a szakmai elmélyültsége annyi, mint egy BBTV epizódnak vagy mint egy shopbuilder/femcafe cikknek.

Kérdező, olvasd el még egyszer figyelmesen a második, a negyedik és a kilencedik választ. Mivel ugyanazon napon edzed a tricepszed és a melled, ezért nem fontos és tudományos értelemben nem is lehet bekategorizálni, hogy a tolódzkodás, mint összetett alapgyakorlat melyik izomcsoporthoz tartozik. Tolódzkodj csak, ha úgy van plusz súllyal, hogy meg legyen a progresszió. Továbbá ugyanazon a napon mehet a fekvőtámasz (akár súlymellényben) és a fekvenyomás, mint a push nap királya. Ha az előbb említett három alapgyakorlatnál megfelelő az intenzitás, a volumen, továbbá szabályos a kivitelezés, akkor ezek után se "önálló" mellizom gyakorlatra, se tricepsz-izolálgatásra nem fogsz rászorulni.