Ha tricepsz edzést végzek, ami például tricepsz alsó részére jó, az semennyire nem dolgoztatja a többi részét?
Teljes test edzést végzek heti 3x amiben úgy érzem elég jól fejlődök, viszont szerintetek ott is érdemes szétbontani pl tricepszet és a bicepszet és minden részre külön gyakorlatot csinálni? Nem sok az ?
Ha végzek az tricepsz egy adott részére akkor a többi az nem lesz terhelve?
válasza:Nagyon köszönöm a válaszod :)
Boldog Új évet:)
válasza:Teljes testedzés.A neve is sejteti,hogy te egy edzésen a fő izomcsoportokat dolgoztatod meg,fő ,tömegnövelő gyakorlatokkal.
A tricepsz aló,meg kölső,meg belső resze ,külön ne érdekeljen.Eleg ha szűken nyomsz,vagy homlokraengedést,tricepsz állva 2 kezes rúddal csinálsz.Nem mindet!Hanem max egyet ezek közül!!Ezek alapgyakorlatok arra jók hogy magát az adott izmot egeszeben megedzik.Az alsó reszt is!
A szűknyomást is ezek közül emelném ki,mint brutál jó gyakorlatot.Az mellett hogy nagyobb súllyal tudod csinálni,a mellizomnál fekvenyomásodat is erősíti megtámogatja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!