Tolódzkodást tricepsz vagy mell gyakorlatként vennétek fel a gyakorlatok közé ?

Ez nem így működik. Ha lenne minimális anatómiai ismereted, akkor ezer éve nem különálló izmokban gondolkodnál, hanem mozgásmintákban. Nem létezik olyan összetett alapgyakorlat, ami konkrétan erre vagy arra az adott izomra összpontosul. Meg miért is fontos, hogy inkább tricepsz vagy mell? Gondolom ugyanazon a napod edzed a két izmot, ergo mindegy, hogy te hova sorolod a gyakorlatot, hiszen ugyanazon edzés része. Ha viszont különálló napon edzed a tricepszedet, mint a melled, akkor vannak bajok.

Alapvetően igénybe veszi mindkét izmot rendesen, szóval ha a szériákat számolod, akkor mellhez és tricepszhez is hozzáveheted nyugodtan. De attól is függ, hogy hogyan csinálod. A rúdon végzett tolódzkodás, amit az emberek nagy része végez, az inkább tricepsz, ha mindenképpen választani kell. Tornászoknál van egy olyan gyakorlat, hogy bolgár tolódzkodás (bulgarian dip/bulgarian ring dip), az inkább mell.

Külön napon edzed a mellet meg a trinyót??

Attol is fugg milyen szogben csinalod. Ha elore hajolsz, inkabb a mellet terheled, ha inkabb fuggolegesen, akkor a tricepszet.

Push napon miért nem elég neked egy nagy súlyos fekvenyomás, egy plusz súlyos tolódzkodás és egy levezető fekvőtámasz (akár súlymellényben, ha nagyon nem bírsz magaddal). Rengeteg profinak ez elegendő. Neked miért nem? Szerinted az előbb említett három összetett alapgyakorlat után mennyi jelentősége lesz egy kis kábeles tárogatásnak. A fejlődést amúgy sem "érzésben" mérik.

Akinek tolódzkodásnál igénybe van véve a melle, az nem tolódzkodik, hanem valami szabálytalan idióta elbaxott mozdulatot nyomat.