Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tricepszre melyik a legjobb...

Tricepszre melyik a legjobb gyakorlat kézisúlyzóval, illetve saját testsúllyal?

Figyelt kérdés

2021. dec. 16. 14:55

1/4 anonim

válasza:

Saját testsúllyal a tolódzkodás, kézisúlyzóval pedig a homlokra engedés, vagy a lórugás.

2021. dec. 16. 16:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Egykezessel lórúgás, vagy fej mögé engedés, kétkezessel homlokra engedés, saját testsúllyal tolódzkodás.

2021. dec. 16. 20:02

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Amit a második írt. Fej mögé engedős trinyó gyakszikat csinálj főleg, ha látványt szeretnél elérni

2021. dec. 16. 21:38

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Kézisúlyzóval bármilyen fejmögé engedős, akár fekve akár ülve. Saját testsúllyal pedig tolódzkodás a legjobb.

2021. dec. 17. 17:21

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ezek mennyire jó gyakorlatok kézisúlyzóval?

Mi az a kézisúlyzós gyakorlat, amit 90 fokban hajlított karral végeznek és hol előre mutat a kar, hol oldalra?

Ha fekvenyomást csak kézisúlyzókkal csinálok 3 gyakorlatot (sima, döntött, szűk) 2X50 kg-mal, fejlődhetek úgy, mintha kétkezessel is nyomnék?

Széles hátizom edzése otthon kézisúlyzóval/gumiszalaggal? Milyen gyakorlatokat tudnék csinálni?

Elkezdtem kondizni és már másodjára bicepszeztem, de másnapra nincs izomláz. Több gyakorlatot is csináltam többször. Régen néha amikor kézisúlyzóztam itthon, akkor...

Ez a kétkezes rúd egy kézzel való fej fölé nyomása jó gyakorlat vállra? Miben jobb, mint a sima kézisúlyzós változat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!