Ez a kétkezes rúd egy kézzel való fej fölé nyomása jó gyakorlat vállra? Miben jobb, mint a sima kézisúlyzós változat?

Szerintem ez csak felesleges kockázat. A mozgás ugyanaz mintha egykezessel csinálnád, viszont a rúd könnyebben kifordulhat a kezedből vagy nehezebb vele egyensúlyozni és feleslegesen nyírja a csuklódat.

Hülyeség...multkor Jeff Cavaliere-tol lattam egy olyat hogy ketkezes ruddal,de egy kezzel csinalja a deadlift-t,ugy hogy a rud mellette van. Na ezek után kicsit mas szemmel nezem az ő videóit is... valami szerencsétlen kezdő elkezd igy felhuzni aztan kesz az instant gerincserv.Ne dolj be az ilyen baromsagoknak...boven jo a kétkezes rudas vagy a sima egykezesekkel való nyomás.

Kerdes hogy mi a halado szint. Szerintem boven 100kg-os rudas mellrol vagy nyag mogul nyomas folott, de akkor sem latom ertelmet. Ez kb. olyan mint a gumilabdan allva guggolas. Biztos meno meg stabilizal meg kiscica fule-farka, csak ertelme nincs. Ha eros core izmokat vagy vallakat akarsz, inkabb rakj fel meg egy 10-es tarcsat oldalankent a rudra az alapgyakorlatokban.