Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Alsótest - felsőtest bontásnál...

Alsótest - felsőtest bontásnál milyen edzésterv jött be eddig a legjobban? Volt alul - vagy túledzés?

Figyelt kérdés

Heti 3 napos ABA-BAB beosztásnál és heti 4 napos AB szünet AB szünet-szünet beosztásnál?

#edzésterv #túledzés #alsó-felső bontás #aluledzés

2021. nov. 5. 13:09

1/3 anonim

válasza:

Nekem a 2 napos sehogy se valt be. Min 3nap kell h vegig tudjak edzeni mindent.

2021. nov. 5. 14:37

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Maga a bontás talán az egyik legoptimálisabb egy naturálnak, de nagyon nehéz kicentizned mi az a szint amikor még pont tudsz a következő edzésre regenerálódni, miközben mégis megdolgozod rendesen az adott izomcsoportot.

ABA-BAB szerintem annyira nem effektív, AB-AB optimálisabb

2021. nov. 5. 15:21

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Kezdőként jó, de haladóként mindenképp aluledzés a vége.

2021. nov. 5. 15:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Felső-alsótest felosztásnál, hogyan osztanátok el az alapgyakorlatokat felsőtestre?

Mit gondoltok erről a felsőtest edzéstervről?

Egy alsótest és felsőtest felosztású edzéstervben hogy lenne érdemes berakni a felhúzást? Az baj lenne, ha nem alsótest napon, hanem a második felsőtest napon...

Egy ilyen edzésfelosztás mennyire lenne hatásos? Felsőtestre heti 2-szer edzenék kevesebb sorozattal. Lábra pedig heti 1-szer nyomjék egy kemény lábedzést több sorozattal.

Tudnátok felsőtest edzéstervet mutatni?

Jó ez az edzésterv? Heti 2-szer edzek felsőtestet. Heti 1-szer láb, vádli, has.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!