Egy alsótest és felsőtest felosztású edzéstervben hogy lenne érdemes berakni a felhúzást? Az baj lenne, ha nem alsótest napon, hanem a második felsőtest napon lenne, fekvenyomással együtt?

Hol vannak a pihenőnapjaid?

Én guggolás után tuti nem tudnék felhúzni rendesen, de még a másnapján se... Én egyik felsőtesthez raknám, és amikor az van, akkor az evezés terheléséből visszavennék. (nyilván menne mellé a többi gyakorlat értelemszerűen, most csak a négy nagy terheléses edzés elosztására koncentrálunk)

Így:

1. nap guggolás

2. nap fekvenyomás, evezés

3. nap pihi

4. nap guggolás

5. nap pihi

6. nap fekvenyomás, felhúzás, evezés 80%

7. nap pihi

Esetleg:

1. nap guggolás

2. nap fekvenyomás, evezés

3. nap guggolás

4. nap pihi

5. nap pihi

6. nap fekvenyomás, felhúzás, evezés 80%

7. nap pihi

Első talán kicsit jobb, nincs benn 72 órás lyuk...