Alsó, felsőtest bontásnál minden izomcsoportra 1 gyakorlat kell ?

Hat sztem 2 alatt nem sok ertelme.. de az se mind1 hany sorozat.

Szerintem is minimum kettő menjen, de én nagyobb izomcsoportokra csinálnák hármat is. De attól is függ, hogy hány naponta edzel. Meg igazából neked kell érezni, hogy hogy tudsz regenerálódni. Mennyit alszol, hogy étkezel stb. Szóval sok mindentől függ. De egy gyakorlat kevés lesz.