Hogyan tudnék szálkás felsőtestet elérni itthon?
Figyelt kérdés
Jelenleg 82 kg és 185 cm magas vagyok, sajnos elég "apatestem" lett a lassan egy éve tartó távmunkában. Vásároltam itthonra egy bordásfalat, pár súlyzót, evezőpadot, spinning biciklit mozgásra. Nem szeretnék szétcsattanni az izomtól, csak rendes felsőtestet akarok. Hogy induljak el, milyen diétát folytassak és milyen gyakorlatokat végezzek? Köszönöm a segítséget. Eredmény mennyi időn belül lesz kb? Nem várok tőle csodát, szélsőértékekre vagyok csak kíváncsi pl. 6 hónap-1 év.2021. jan. 24. 16:44
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Gyakorlat barmilyen lehet, ha nem izmosodas a celod.
Lehet futas, joga, ugralokotelezes, fekvotamasz, stb.
Kaloriadeficittel fogsz fogyni, elotte ki kell dolgozni az etrendet, hogy mit es mikor kell enni.
Sok folyadekot is inni kell melle :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!