fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » MItöl hizok ?(hasra) minden...

MItöl hizok ?(hasra) minden nap edzek hasra mellete 5 nap felsötest edzes. csak egészséges ételt eszek 2900kcal/nap(zab,tojás,spenót,csirkemell,rizs,gyümölcsö k) a hasamon mégis egyre nagyobbak a párnák... 170 centi vagyok 62kiló ami elég kevés.

Figyelt kérdés

#zsír #diéta #hízás #has #kalória
2021. máj. 30. 09:37
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
Túl sok a kalória. Az emberek túlbecsülik, hogy mennyi kalóriát égetnek egy edzéssel.
2021. máj. 30. 09:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%

Nem kell minden nap edzeni, főleg nem ugyanazokat az izmokat...


A gyümölcs (pontosabban a fruktóz) ennyi kalória mellett tuti a zsírba megy, érdemes kihagyni vagy csak minimálisat enni


A kalória is sok ahogy az első mondja, simán elég sztem akár csak 1900-2000 is

2021. máj. 30. 09:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
100%
Hat akkor valszeg sok a kcal vagy keveset egetsz. Mas magyarazat nincs. En 3-4ezret eszek 170cmesen es szalkas vagyok szal azert nem egyertelmu h sok az. Genetikan mulik.
2021. máj. 30. 10:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
47%

ennyi kalóriával mit vársz?


főleg ha nem fizikai munkát végzel.

2021. máj. 30. 10:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
2900kcal 62 kiló 170 centihez majdnem dupla, mint amennyit alapjáraton elégetsz. Egy edzés pedig nem fog 1000+ kalóriát égetni (ezekkel az adatokkal + ésszerű edzéssel számolva)
2021. máj. 30. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Enis ilyen magas vagyok csak vagy 6kgval tobb. En tobb kcalt eszek megis kockas a hasam. De lehet te hizekony vagy
2021. máj. 30. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
Mondjuk lábra is mehetne az edzés
2021. máj. 30. 16:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
100%

62-67 kiló közt 183 centivel nekem elég volt 1850-2000 kcal. Azért hízol, mert a tömegedhez képest túl sokat eszel.

Legyen 1800-2000 kcal a beviteled úgy 65 kilóig, aztán ha úgy veszed észre, hogy nem gyarapodsz, akkor emelj.

Hogy jött ki ez a 2900kcal? Csak vetted valahonnan.

2021. máj. 30. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
2 ezret a csajok esznek. Marmint a gyurosok.
2021. máj. 30. 22:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

Hol marad az alsótest edzés, kardió? Ne már, olyan béna amikor valakinek a felsőteste kidolgozott, az alsóteste meg cingár.

170centihez meg elég sok ez a kalória.

2021. máj. 31. 07:25
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!