Edzésterv kérdés?

"A" Nap

Guggolás 5x5

Fekvenyomás 5x5

Döntött törzsű evezés 5x5

Vállvonogatás kétkezes rúddal 3x8

Tricepsznyújtás 3x8

Bicepszhajlítás 3x8 vagy húzódzkodás alsó fogással (chin up) bukásig - ha megy legalább 3x5

Hiperhajlítás (plusz súllyal) 2x10

Kábeles hasprés 2x10

"B" Nap

Guggolás 5x5

Deadlift 1x5

Mellről nyomás állva 5x5

Döntött törzsű evezés (az előző "A" naphoz képest 10%-kal kevesebb súllyal) 5x5

Szűk fekvenyomás vagy tolódzkodás 3x8

Bicepszhajlítás 3x8 (mivel a hát már kapott rendesen a deadlift és az evezés miatt, itt nem opció a húzódzkodás)

Kábeles hasprés 2x10

Lenne pár kérdésem ezzel kapcsolatban.

1. B napról kivenném a guggolást, mert nem akarok felhúzni utána.

2. A kábeles hasprést lecserélném sima hasprésre + lábemelésre és plankre.

3. Raknék be +-ba vádlit.

4. Bicepszhajlítás önmagában mit takar ? Egykezesekkel, rúddal ? Vagy mindegy?

5. Raknék be oldalemelést +ba. Elég lenne 1-ik napra vagy mindkettőre ?