Jó ez az edzésterv?
Figyelt kérdés
Hétfő:
Fekvenyomás
Tárogatás padon
Döntött törzsű evezés
Kedd
Bicepsz állva francia rúddal
Kalapács bicepsz
Vállból nyomás
Szerda:
Vállból nyomás
Oldalemelés
Lábtoló
Csütörtök
Guggolás
Combhajlító
Combfeszítő
Vádli
Döntött törzsű evezés
Péntek
Döntött törzsű evezés
felhúzás
Lehúzás
T-rúd
Lúrúgás
Tolószkodás
Meg valami tricepszre
2021. júl. 22. 13:37
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nemigazan.. inkabb egy nagyobb izomcsoport melle rakj 1-2 kicsit es hagyj idot regeneralodni.. pl. ha kedden vallbol nyomassal fejezed be szerdan meg azzal kezdesz sok ertelme nincs.. igazabol ossze vissza vannak a gyakorlatok..
3/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem se jó. De nem ismételném az elsőt, már leírta. Tárogatás minek? Inkább nyomj még pár sorozatot nagy súllyal fekve.
Bicepszre két gyakorlat? felesleges. Inkább csinálj heti 2-3 x teljes testet, alapgyakorlatokkal.
5/6 anonim válasza:
válasza:érdekes ezek akik kiirják az edzéstervüket mindig kifelejtik a hasat
nem ez irta ki a multkorit is?
6/6 anonim válasza:
válasza:Ezt mégis ki találta ki?Ez borzalmas,nem is értem hol találjátok ezeket.Semmi értelme nincs,véletlenszerűen vannak a gyakorlatok 0 rendszerrel.Gondolom kezdő vagy,neked nagyon jó lesz egy teljes testes vagy alsó-felső bontás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!