Szükséges személyre szabott étrend/edzésterv?
16/F vagyok, 178cm/68-70kg, átlagos testalkatom van, de a hasamon van a legtöbb nagyjából 5-7 kg felesleg.
Szeretnék végre tenni azért, hogy jól érezzem magam a bőrömben. Nem a kockás has, valamint a kigyúrt test a célom. Hanem egy karcsú, de valamilyen szinten izmos test.
Ilyen esetben szükséges a személyre szabott étrend/edzésterv?
Vagy az is elég, ha odafigyelek a kalória bevitel/elégetek aranyra, ugye több kalóriát égetek el, mint amennyit be viszek.
Ezenkívül mindennap járnék reggelente futni 30 percet + erősítenék: hasizom, láb, kar.
A fent leírtakkal nagyjából mennyi idő alatt érhetném el a célom?
És ha van még valami tippetek akkor nyugodtan lehet írni!
Elsősorban azok válaszát várom akik jártasak a témában vagy edzők.
Nem tudom mennyit számít, de azért leírom.
Nincs étel allergiám, nem vagyok válogatós, kivéve ezek (lila hagyma, gomba)
Ezenkívül makk egészséges vagyok, nem vagyok sérült fizikailag/szellemileg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!