Mit gondolto k erről a teljes testes edzéstervről?
Figyelt kérdés
A
Fekvenyomás
Vállból nyomás
Bicepsz állva
Lehúzás mellhez
Felhúzás
Lábhajlítás
Vádli állva
2-3 Has gyakorlat
Plank
Itt nem raktam tricepszet, mert kap eleget vállból nyomásnál és fekvenyomásnál. Csuklya is felhúzásnál.
B
Fekvenyomás
Oldalemelés
Vállvonogatás
Bicepsz állva
Letolás csigán
Evezés
Hiperhajlítás
Guggolás
Lábhajlítás
Vádli állva
2-3 Has gyakorlat
Plank
A-B-A
B-A-B
2021. júl. 23. 15:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez még igy nem edzesterv. Hol van ebből a volumen, intenzitas, progresszió?
2/3 A kérdező kommentje:
Akkor felosztás
2021. júl. 23. 16:01
3/3 anonim válasza:
válasza:Röviden : xar
Nincs időm kifejteni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!