fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Testépítő napi 10 km futás...

Testépítő napi 10 km futás mellett hogy marad izmos?

Figyelt kérdés

Ez egy youtuber fickó, egyik videójában mutatta edzéstervét, heti hat napon fut napi 10 km-t, de közben elég izmos.


Pedig ennyi futást legtöbben túl soknak mondanának izomtömeg növelés mellett, nem?


Itt a fickó:


https://www.youtube.com/user/barelifenutrition



#futás #izom #edzés #sport #testépítés #edzőterem
2020. aug. 15. 11:41
1 2 3 4 5 6 ❯
 1/55 anonim ***** válasza:
75%
Vagy piszok szerencsés, vagy kamuzik.
2020. aug. 15. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/55 A kérdező kommentje:

# 1


De azt mondod az a fizikum nem tartható fenn napi 10 km futás mellett?

2020. aug. 15. 11:43
 3/55 anonim ***** válasza:
92%
Nem tudhatjuk mit szed vagy mit nem szed.
2020. aug. 15. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/55 anonim ***** válasza:
100%
Nincs ilyen, hogy leég az izom valamilyen mozgasformatol. Megfelelo izomstimulus, megfelelo kaloriabevitel es feherjebevitel, aztan ennyi. Az izomtomeg akkor fog csokkenni, ha tul nagy a kaloriadeficit, vagy keves a feherjebevitel.
2020. aug. 15. 12:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/55 anonim ***** válasza:
100%
vagy mar nem kapja meg azt a stimulaciot, mint elotte.
2020. aug. 15. 12:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/55 A kérdező kommentje:

# 4


Én is ezt gondolnám logikusnak, mégis akár még edzők is mondják hogy jaj vigyázni azért a sok futással mert elégetjük az izmainkat.

2020. aug. 15. 12:27
 7/55 anonim ***** válasza:
100%
#6, azok szerint az edzok szerint altalaban 3 orankent is enni kell percre pontosan, kulonben leeg rolad az izom. Nyomjak az elavult ismereteket, amik mara mar kutatasokkal lettek megcafolva.
2020. aug. 15. 13:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/55 anonim ***** válasza:
100%

Nem értem a kérdést. A csávó testépítő volt, egyértelműen nem naturál formával és amióta elkezdte a triatléta edzést vesztett sok izmot. A mostani formája naturálként hozhatónak tűnik, de attól még nem biztos, hogy üres.


A futás önmagában nem "égeti" le az izmot, de a nagyon sok kardióedzés jól megemeli a kortizolszintet. Én kardiópárti vagyok, de akkor is meg kell húzni egy határt a mennyiségben, mert a hatásmechanizmusok ellentétesek az izomépítéssel.

2020. aug. 15. 13:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/55 anonim ***** válasza:
Lehet ,nem izmot vesztett ,hanem zsírt...:))
2020. aug. 15. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/55 anonim ***** válasza:
Koksz kell futás mellé hogy az izom fennmaradjon
2020. aug. 15. 15:12
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 4 5 6 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!