Mit gondoltok erről az állításról, miszerint a volumen 80%-át kiegészítő gyakorlatok tegyék ki és csak 20%-a legyen alapgyakorlatokból?
2020. jún. 20. 15:51
1/15 anonim 
válasza:
válasza:Egy baromság ez az állítás.
1 sorozat guggolás önmagában többet ad a volumenhez, mint 4-5 sorozat combhajlító.
2/15 A kérdező kommentje:
De ha guggolásban nem mész 3 ismétlés fölé akkor kijön az a 20-80 arány
2020. jún. 20. 17:40
3/15 anonim válasza:
válasza:Testépítőként nem érdemes 3 alá menni.
Erőemelőként pedig a volumen 90%-át az alapgyakorlatoknak kell kitennie
4/15 A kérdező kommentje:
Erőemelőként nem érdemes 1-3 ismétlés fölé menni alapgyakorlatokban, 90%-os súlyokból meg nem lehet bevinni annyi volument
2020. jún. 20. 17:44
5/15 anonim válasza:
válasza:Miert ne lenne erdemes 1-3 fole jo nunk? Ne irkalj mar hulyesegeket.
6/15 anonim válasza:
válasza:Erőemelőként akár 8-ig is elmehetsz, persze kellenek a nagyobb súlyos kisebb ismétlésszámú szériák is.
És én erőemelőként, mivel a három alapgyakorlatban szeretnék fejlődni, nyilván nem 8 sorozat lábtolóval edzem meg a lábam, hanem azt a gyakorlatot csinálom, amiben fejlődni szeretnék
7/15 anonim válasza:
válasza:"nem lehet bevinni annyi volument"
:DDDDDDDDDDDDDD
8/15 anonim válasza:
válasza:Már hónapok óta írogatja a srác a westsidos baromságokat ahelyett hogy kipróbálná és rájönne, hogy nem jó
9/15 A kérdező kommentje:
Mi értelme van 8 ismétlésig felmenni?
Ha a volumen 90%-a alapgyakorlatokból állna, akkor folyamatosan túledzés lenne
2020. jún. 20. 21:15
10/15 anonim válasza:
válasza:Nem, mert akkora volumennel dolgozok, ami nem okoz túledzést :DDD
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!