Aki PPL tervet követ, melyik napra teszi a felhúzást?
Figyelt kérdés
Húzó, vagy lábnapra?2019. dec. 25. 13:52
2/13 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás meg felhúzás 1 nap kegyetlen fos lenne.
3/13 anonim válasza:
válasza:én olyan ppl "tervet" követek ahol minden nap van maxolás egy variációból aztán egy csomó kiegészítő volumen
pull napon csinálom a felhúzás maxot és a hát/bi munkát
de a fő deadlift kiegészítő volumen (derék, segg és lábhajlító) a lábnapra meg (ahol meg guggolás variációból maxolok)
4/13 anonim válasza:
válasza:#2
azért az is kibírható ha egy napon vannak
nem véletlen elterjedt a felső/alsó bontás erőemelő körökben
6/13 anonim válasza:
válasza:elég sok ideig csináltam egy napon a kettőt
de oké...
7/13 anonim válasza:
válasza:ja és mielőtt még belekötnél, igen, működött is, fejlődtem vele
8/13 anonim válasza:
válasza:Hát gyakorlat.
(Igaz, csinálhatod úgy hogy kicsit jobban fókuszáljon a lábadra ha jobban bele ülsz)
9/13 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat, beteszem inkább a pullhoz. Lehet nem bírnám egy napon guggolással.
2019. dec. 25. 16:07
10/13 anonim válasza:
válasza:akkor viszont ne csináld magas volumennel mert könnyen problémáid lehetnek a regenerációval
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!