fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért vallják azt, hogy a...

Miért vallják azt, hogy a kezdők heti 3x teljes testes edzéssel indítsanak?

Figyelt kérdés

Ha nekem van időm, kedvem, motivációm, miért ne kezdhetném mondjuk alsótest-felsőtest bontásban? Úgy, hogy egy héten 2-3x megvan edzve az alsó és a felsőtest is.

Pl.

Hétfő: felsőtest

Kedd: alsótest

Szerda: pihenő nap

Csürtötök: felsőtest

Péntek: alsótest

Szombat: pihenő nap

Vasárnap: felsőtest

Hétfő: alsótest

...


2019. nov. 2. 12:36
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
Mert túl nagy a volumen egy izomcsoportra nézve egy edzésen, ami szükségtelen egy kezdőnek.
2019. nov. 2. 13:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Miért szükségtelen? Nem fejlődhetek így gyorsabban, mintha a heti 3 teljes test edzést csinálnám?
2019. nov. 2. 14:01
 3/11 anonim ***** válasza:
100%
Nem
2019. nov. 2. 15:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Na és miért nem?
2019. nov. 2. 15:16
 5/11 anonim ***** válasza:
100%

mert szerinted egy kezdő úgy kezdi hogy uuu na neki ez az élete?

épp elég heti 2/3 edzéssel kezdeni hogy ne égjen ki és legyen elege egy hónap után

2019. nov. 2. 15:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
100%

meg am azért mert a kezdőnek kellő volument még bele lehet sűríteni teljes testes edzésekbe

akkor felesleges heti 5x kondiba járni ha 2-3 edzéssel is ugyanazt a fejlődést éri el

2019. nov. 2. 15:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Köszi!
2019. nov. 2. 15:34
 8/11 anonim ***** válasza:
100%

Nameg azért mert az ízületek, inak, izmok, nincsenek hozzászokva a terheléshez, és bitangul be tudnak gyulladni ha egyből nagy erőltetést kapnak...

Volt már rá példa, aki egy életre lesérült, a többség meg 2 alkalom után örökre abbahagyja.

2019. nov. 2. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
100%
Én is, első edzésemet, egy hozza nem ertő "edző" tartotta, semmi állapotfelmérés, semmi, egyből belecsaptunk a lecsóba, emlékszem, 5 napig nem tudtam semmire használni a bal karom, es még 2 hét mulva is csak a jobb karommal rásegítve tudtam azt megemelni.
2019. nov. 2. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
100%
Én fogyás miatt csinálom és 3-4 hónapja végzek heti háromszor teljes testedzést. (1 óra 20 perc általában) igaz hogy nem lettek nagyobbak az izmaim a fogyókúra miatt de a meglévő izmok jobban elkülönülnek és szebbek, meg persze lement 28 kiló is fél év alatt.
2019. nov. 4. 06:50
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!