Milyen előnyei vannak a calisthenics/saját testsúlyos edzésnek?

2-esnek üzenem: Olyan nincs, hogy valami hamis vagy valós izmokat edz meg. Ha te lemész a kondiba, akkor is valós izmokat edzel, ne írj hülyeségeket.

Kérdező, szerintem ebben nincs igazad, hogy nem lehet saját testsúlyos edzéssel izmosodni. Én tavasszal és nyáron csak saját testsúllyal edzek, (jó néha a súlymellény meg pár tárcsa befigyel :D), és elég sokat izmosodtam tőle. Persze sose lesz testépítő karod tőle, de nekem nem is ez a cél. Egy átlag feletti, jó fizikumot a saját testsúlyos edzéssel is össze lehet hozni, csak tudni kell, hogy mit miért csinálsz. Én nyáron és tavasszal csak kint edzek, mert imádok levegőn lenni és közben sportolni. Késő ősszel meg télen pedig megyek a kondiba, mert az sem árt, teljesen más mozgásforma. Szerintem az a legjobb, ha kevered a kettőt, nekem legalábbis ez vált be:)

Csomó hamis izmot edz az a sok fránya kondis... :( sorolhatnál fel néhány ilyen izmot, vagy kifejthetnéd a dolgod azoknak, akik nincsenek eme ismeret birtokában.

Saját testsúllyal lehet tolni bárhol, olcsó, nem kell súlyt sem pakolászni. Ha teszel bele progressziót szerintem jó étkezéssel avval is lehet fejlődni. Egykezes húzódzkodástól nem lesz jó bicepszed? Vagy egykezes fekvőtől jó tricrpszed? Ahogy elnéztem a mell tényleg le van maradva a calisthenicset űzőknél, illetve lábra nyilván kell a nagy súly, de azért felsőtestet lehet építgetni vele...

"Pedig van ilyen, sajnálom de ez az igazság."

Pont, hogy nem ez az igazság. Te is olyan kommentelő vagy, akinek fingja sincsen az emberi testfelépítésről, csak szajkózza a hülyeséget. De ha ennyire okos vagy, akkor kérlek, említs pár nem valódi izmot, pontosan mire is gondolsz? Ugyanis olyan nincs, hogy hamis izmot edzel. Az izom az izom, teljesen mindegy, hogy súlyt emelsz-e, vagy a saját súlyodat.

Nekem azért jó, mert segít fenntartani egy egészséges izomzatot, ízületeket és külsőre is ad egy szolíd, esztétikus formát. Nem kell hozzá eszköz (vagy csak minimális mértékben), sok helyen űzhető, olcsó, és az időbeosztás is rugalmas.

Régen imádtam konditeremben gyúrni, de meguntam hogy mindig tele volt, mert én is csak csúcsidőben jutottam el, várni kellett a gépekre, nem vittem a bérletet, stb... Heti 3 saját súlyos edzéssel kiválóan érzem magam. Lehet hogy nem leszek nagyobb (bár nem tudom, hogy egy testépítő mikor mondja azt, hogy nem akar tovább nőni), de ha azt elérem hogy 70 évesen se kelljen a fél életemet orvosi várótermekben tölteni, akkor megérte.

Milyen hamis izom? Hol írtam ilyet nagyokos?

FUNKCIONÁLIS! EZT ÍRTAM, FUNKCIONÁLIS!!!