Ha naponta fél órát szobabiciklizem, mennyi idő alatt adhatok le 8-10 kilót?

Nem tudjuk az életkorodat és sportmúltadat sem. (Azt viszont tudom, hogy pl. a TF-en tanítanak 25 éve elavult dolgokat.) Ha most nekiugrasz teljes erőből lenyomni a fél órát, az sem izomzatodnak, sem az izületeidnek, sem a keringésednek nem fog jót tenni. Ismeretlenül én nem merek ilyen hülyeségeket javasolni. 1 hónapot szánj rá az alapozásra, megéri. Minden normális kerékpáros edzés 15 perc bemelegítéssel kezdődik és 15 perc levezetéssel zárul. Ezért is érdemes hosszabb edzésekben gondolkodni, de ez szabadban sokkal könnyebb megtenni.

Írtam az elején, hogy mennyi energiát lehet elégetni 1 óra bringázás alatt. Abból tudsz számolni. Nem szabad 1-2 hét alatt csodát várni. Ha csak fél órákat tekersz, akkor nem kell többet enned.