Szobabicikli mennyi kell naponta hogy latszodo eredmenyt érjek el?

ha azt akarod hogy bármit lehessen enned akkor nézd meg a napi kalória szükségletedet és úgy egyél hogy attól kevesebb legyen,a lényeg hogy a napi kalória beviteled negatívban legyen a szükségeshez képest.

ha ír neked valaki egy étrendet akkor már nem ehetsz akármit csak amit leírtak.

ha sok szar kaját eszel össze akkor készülj fel hogy hamar meglesz a kalória menyiséged és nem biztos hogy jól laktál aznapra,ezért az nem lenne valami egészséges.

inkább jobb az étrendet követni,étrendet nézhetsz neten is,nem muszáj várni valakire itt mert nem hiszem hogy kapni fogsz konkrét étrendet.