Napi kétszer fél óra biciklizés jónak számít,vagy kevés,fogyókúra szempontbol?

10

Én egy 50 kilós nő vagyok, nekem bizony ennyi. :)

#11!

Hegymenetet és elindulást leszámítva nem számít a tömeg.

Dobj egy Strava linket!

Akkor lehet ennyi, hogy végig szélárnyékban mész. Vagy 15 km/h-val.

Vagy e-bike-kal. :)

Linket nem akarok küldeni, de itt van fotón egy Garmin statisztika.

Ez az út: [link]

Ez a statisztika: [link]

Az aktív kalóriát kell nézni, az számít.

Régen amúgy sokkal többet mért, de amúgy minél fittebb az ember, annál kevesebb lesz ez is.

Illetve amikor megyünk a nálam 15 kilóval nehezebb és kevésbé fitt barátnőmmel bringázni, neki kb 50%-al többet számol a Garminja.

És nem, nem e-bike-al tekerek :D

Ez nem ennyire egyszerű. Attól is függ pl. hogy mennyit eszel mellette.

Évek óta nagyjából ennyit megyek munkába, minden nap, télen-nyáron. Ráadásul nem az alföldön lakom, dimbes-dombos a környék, mindkét irányban vannak elég combos emelkedős szakaszok. Évek alatt egy dekát nem fogytam, inkább csak stagnál a súlyom. Bár talán valamennyit izmosodtam a korábbi hájból.

15. Persze, pulzusméréssel volt.

Látom nagyon nem akarod elhinni, de ez nekem tényleg ennyi :D És ezekre a számokra alapozva fogytam és tartom a súlyom, úgyhogy szerintem elég pontos lehet.

#13!

14 volt a max. pulzusod?