17 éves fiúnak ez a testépítő edzésterv jó?

Szerintem ez túl sok "felesleges gyakorlat" pl.bicepszet és a tricepszet 2 gyakorlattal kitudod lőni(csak okosan kell csinálni :) és utána fel se tudod emelni a kezed).A többi izomhz se kell több elég 3-4 gyakorlat.A háthoz annyit, hogy a húzódzkodást az elejére tegyed.Vállnál pedig ha sokáig akarod űzni ezt a sportot szerintem az állig húzást és a nyakmögül nyomást felejzsd el.

Az egész amit írtál rossz, ahogy az előttem válaszolok is írtak ez csak egy felosztás ebben a formában. Ha az a terved, hogy tömeget szeretnél felszedni magadra lehetőleg izomban akkor ez az elképzelésed, hogy 7-ből 7 napot edzel már rossz! Az izom nem a teremben fog nőni hanem alvás közben amikor pihen az izmod vagy mondhatjuk úgyis, hogy regenerálódik. Ez nagyon fontos!! Az izmod minden edzés alatt sérül fehérjét ad le amit a pihenés alatt fog vissza venni a megszokottnál jóval többet!! Egy idő után ennek a folyamatnak lesz köszönhető az esztétikus változás!! Főleg ha újra kezded az edzést bőven elég az elején a heti 3-4 max 5 edzés !! A tested es a szervezeted is jobban fog erre reagálni !!