Mi a véleményetek erről az edzéstervről? (erősítő, nem testépítő)

heti 2 nap intervallumos futás, ugyanezeken a napokon lábedzés saját súllyal; heti 2 nap válledzés saját súllyal; heti 1 nap melledzés saját súllyal; illetve heti 1 nap foci és 1 nap pihi.

elsősorban erősíteni szeretném a fenti izmokat, illetve robbanékonyságomat fejleszteni. a lábaim egész erősek így is, de lehetnének még erősebbek. fontos is lenne, mert 1,5 év kihagyás után fogok focizni újra, így elsősorban a lábak a fontosak. a nem láb edzések is fontosak lennének, de azokat inkább csak kiegészítő edzésnek tettem be egyelőre.

alap kondim megvan, sokáig bírok futni - cooper teszten 5-öst kapnék :D

ennyi lenne, szóval a kérdés az, hogy jó-e ez az edzés? kiegészítések is jöhetnek, vagy ha nem jó, akkor miért nem, és írnátok olyat ami szerintetek jó lenne?