fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan lehet otthon súlyzók...

Hogyan lehet otthon súlyzók nélkül gyúrni?

Figyelt kérdés

ötletek amit ti csináltok

(tojás nyersen miért kell fogyasztani gyurás előtt?)


2010. jan. 29. 20:45
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
100%

Fekvőtámasz, felülés, hátizom gyakorlat,guggolás, húzódzkodás (ha van rá lehetőség)

és a tojás nyersen egy baromság (szerintem)

Sok Sikert!

2010. jan. 29. 20:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 A kérdező kommentje:
kössz
2010. jan. 29. 20:58
 3/15 anonim ***** válasza:
100%

[link]


ezt az oldalt nézd meg bár angolul van nagyjából annyi ahogy korábban elmondták csak részletesen le vannak írva a gyakorlatok

2010. jan. 29. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:
100%

ne egyél tojást nyersen, edzés előtt-alatt igyál szőlőcukros vizet (boltban van nagy kiszerelésbe szőlőcukor-por) és utána 20 perccel egyél egy jót (hús, rizs, zöldség), nekem ez bevált. Meg persze aznap még 4-5 kisebb étkezés.


Otthoni gyúrás: vegyél kétkezes rudat/franciarudat és rá súlyokat. Ha nincs rá keret: fekvőtámasz, felülés, hiperhajlítás, lebegőülés, stb. Pont az interneten találhatsz a legtöbb infót erről, hajrá!

2010. jan. 30. 00:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 A kérdező kommentje:
kössz skacok :D
2010. jan. 31. 12:47
 6/15 anonim ***** válasza:
91%
Ezt a gyúrás szót felejtsük már el légyszíves! Gyúrni a tetkós kancigányok szoktak, értelmes ember edzeni szokott.
2010. febr. 6. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 anonim ***** válasza:
36%
sulyzó helyett emelgesd a barátnődet...ha nincs,akkor karton kólát...
2010. febr. 7. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 anonim válasza:
100%
egyébként a tojás asszem csak a fehérje miatt kell,az megy rá az izomra, bár én már egy éve edzek és megvagyok nélküle
2010. jún. 9. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 cifra válasza:
A 3. válaszolo irt ojat hogy hiperhajlitás az mi ??? :D
2010. dec. 3. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 A kérdező kommentje:
2010. dec. 4. 07:28
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!