Ajánlanátok otthon elkészíthető fehérjeturmixot, amihez nem kell mesterséges tömegnövelő szer?

Ilyenről nem tudok.Egyél sok babot,tojást,fehér húst,a tömegnövelés szakaszában bármilyen húst,halat,tejterméket,hagymát,nyers zöldséget és gyümölcsöt.

Külön nem írom le egyik étel előnyös tulajdonságát sem,de hidd el,hogy hasznos.Nyilván nem olyan gyors az izomnövekedés,mint a mesterséges szerekkel.Alapjában véve viszont ezek a természetes tömegnövelők.Persze ehhez tisztességesen kell edzeni is.Én havonta kb 2 kilót híztam így.Nem sok,de legalább nincs bennem segédanyag. :)

"A tej, amit a boltban kapsz sokkal mesterségesebb, mint a fehérjepor, kedves kérdező.

"

ott a pont. kérdező szerinted a porokat hogy csinálják? házi feladat.