fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Calisthenics edzésterv (? )

Calisthenics edzésterv (? )

Figyelt kérdés
14 éves vagyok 175 cm 70kg minimális testzsir%-kal jó fél éve edzek calisthenics-szel. Azért kéne új edzésterv(ez màr nekem túl bonyolult) mert a régiben alig volt pihenőés zsúfolt volt kissé,térdem rá is ment kicsit. Heti kétszer ugyanazt az izmot edzeni az maradhat, vagy inkább bele legyen számozva 1.... 2...3... Stb?

#edzés #edzésterv #pihenés #Callisthenics #glikogen
2014. aug. 22. 22:58
1 2 ❯
 1/13 A kérdező kommentje:
Sztem a glikogen raktarakat megcsapkodja ez a sok calisthenics, akkor több pihi kell közé, ugye? Glikogent lehet ''turbozni''?
2014. aug. 22. 23:01
 2/13 anonim ***** válasza:
mindenből annyit fog elraktározni a szervezeted amennyire szüksége van, a felesleget kipisiled vagy kikönnyezed. És hogy ne fogyjon ki egyél szőlőcukrot. Amúgy mit szeretnél csinálni magaddal? Mindent át kéne mozgatni?
2014. aug. 22. 23:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 A kérdező kommentje:
Jaja mindent:/
2014. aug. 23. 00:04
 4/13 anonim ***** válasza:
A fegyencedzes szokasos feladatai. De ha van a kozeledben kondipark akkor ott street workout
2014. aug. 23. 01:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:

a kérdés is eléggé összevissza, hasonló lehet az edzésterv is.

valószínűleg rosszul csinálod a feladatokat és nem eszel/pihensz rendesen.


a szőlőcukor max arra jó hogy szétverje az inzulinszinted és hízlaljon. ha sokáig csinálod, lehet belőle cukorbetegség is.

2014. aug. 23. 14:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 A kérdező kommentje:

Ha rosszul hajtanam vegre akkor nemtudnék 1kezes fekvőtámaszt.

A a kérdés lényege az az hogy, hogy legyen szét osztva az izomcsoport,

Heti egyszer elég lenne meg edzeni? Vagy inkább 2x? Vagy olyan edzésterv kéne hogy(pl): 1.mell 2.hát 3.trinyó váll stb ...a hétfő kedd szerda stb-it nem figyelembe venni

2014. aug. 23. 21:20
 7/13 A kérdező kommentje:
Kajalni meg igazából elég jól kajolok, és cukrot nem is eszek csak ami gyümölcsben van, gyümölcslében abból 100% osat iszom, mézzel helyetesitem a cukrot de azért nem egy kg egy hét xd
2014. aug. 23. 21:24
 8/13 anonim ***** válasza:
Ha fegyencedzést csinálsz akkor a mester hatosból rögtön az alapokkal kezdj. A könyv végén lévő példa edzéstervvel kezdj és amikor könnyű nehezíts.
2014. aug. 24. 17:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 A kérdező kommentje:
Hagyuk ugylatom senki nem érti..ilyen rosz megfigyelők vagytok? Ejnye bejnye...
2014. aug. 24. 22:54
 10/13 anonim ***** válasza:

Nah, akkor. Egy izomcsoportra elég egyszer rámenni. Úgy csináld, hogy napi 2-3 izomcsoport, egy nap pedig a gyengéddel foglalkozol (pl. láb), egy nap meg pihenő.


Hétfő: Has-Mell-Bicepsz

Kedd: Láb (vádli is)

Szerda: Foglalkozz a gyengéddel vagy pihenő.

Csütörtök: Has-váll

Péntek: Hát-Tricepsz-Vádli


Azért a mániám a vádli, mert az egy nehezen fejleszthető rész. A napokat úgy osztod be ahogy akarod.

2014. aug. 25. 19:25
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!