Szerintetek jó ez a calisthenics edzésterv?

H-Cs "toló" nap,K-P "húzó" nap.

Toló nap:

-szűk fekvőtámasz 1x10

-egykezes fekvő előredőlve 3xmax.

-tolódzkodás 3xmax.

-kézenállásba fél fekvő 3xmax.

-nyújtott lábemelés 1x10

-függeszkedve nyújtott lábemelés 3xmax.

-függés rúdról 3xmax.

-gerinccsavarás

Húzó nap:

-teljes húzódzkodás alsó fogással(vállszélesen) 1x5

-teljes húzódzkodás felső fogással (vállszélesen)

Itt váltózó mert kedd ismétlés gyüjtögető nap pl: 20 totál ismétlés bármennyi sorozattal,csütörtök meg max. erő nap itt 3-5 sorozat,max 3-5 ismétléssel és plusz súllyal.

-Szűk húzódzkodás (itt is u.a. mint a sima húzódzkodásnál)

-Teljes híd/törzsemelés fekve 3xmax.

-zárt lábas guggolás 1x10

-egylábas guggolás támasszal 3xmax.

-egylábas vádli padlón 3xmax.

-gerinccsavarás

Súlyzózni sajnos nincs lehetőségem anyagi okok miatt.Nem ítélem el a súlyokat csak nincs rá pénz,meg sajnos kettlebellre sincs.

Köszi előre is az építő jellegű válaszokat.