Az orvosom azt mondta kardiózzak, hogy jobb legyen az állóképességem stb. Félek 1-2 dologtól, mit tegyek? (leírásban bővebben)

Ha nem akarsz fogyni, akkor annyival több kaja kell, mint amennyit elhasználsz az edzésekkel. Így nem leszel kalória mínuszban. Ha más nem akkor legurítasz egy tömegnövelőt, az könnyen megy és meglesz a beviteled.

Ha fogysz, akkor mellről is fogysz, nem lehet irányítani a fogyás helyét. Nem tudod szabályozni, hogy honnan menjen le.

Igen, de:

Nem biztos, hogy kalória minuszban van.

Ha mégis kalória minuszban lenne a sport hatására megjönne az étvágya is és végre rendeződhetne az étkezése.

A mellből fogyás miatti rettegést pedig csak rinyálásnak látom.

Kérdező, kezdj el nyugodtan edzeni, minden jó lesz ês ne rinyálj a fogyás miatt!

Ill. Nem lenne rossz tudni mit is jelent a cardió;)

Mert Péntek Enikő szerintem nem cardiót tart..,

Nem biztos, hogy lesz vele étvágya is. Szóval lehet kalória mínuszban, ha nem eszik eleget.

Másodsorban meg mindegy, hogy kardio vagy nem, mert az erősítő torna is használ el kalóriát és azzal is lehet mínuszban. Ha pedig fogy, akkor mellről is megy le. Mert ott is van zsírszövet. Ezt nem lehet elkerülni. Szerinted a fitness csajoknak miért van szilikon melle. Azért, mert semmi nem marad belőle a diéta végére! Mármint a rendes mellből.

Igen, de az aerob is megdobhatja a pulzus:)

Monoton közepes/ alacsony intenzitású futás/ séta= aerob

Sprint, vagy gyors futás= Cardió