Ha mindennap 5x megcsinálok 1500 pumpálást (könyök hajlítást), akkor jobb lesz az aerob-állóképességem, és nagy lesz a bicepszem?

Hát nemár, most komolyan? Ha ennyi pumpálást csinálsz akkor februárra akkora lesz a bicepszed, hogy nem fog átférni a pólók ujjain... Viszont valahol olvastam, hogy ha közben a markodba fogsz egy ilyen "stressz-labdát" és még azt is pumpálod (ökölbe szorítod a kezed és elengeded) akkor még gyorsabb eredményt érhetsz el és már talán idén is lehet olyan 50 körüli a karod. Ez esetben, hogy célzottan edzel azt hiszem nem szükséges a tömegnövelő étrend (ebben nem vagyok olyan biztos), viszont arra figyelj oda, hogy telített zsírokban gazdag ételeket fogyassz, mert a sok pumpálástól a könyök elkophat és kell az ízületeknek a zsír, hogy ne recsegjen/nyekeregjen. Remélem tudtam segíteni.

Vastag karokat akarsz, vagy miért szeretnél bicepszre edzeni? Akkor inkább tricepszre kéne gyúrni. Ennyit teljesen felesleges csinálni, főleg minden nap. És ha vastag karokat akarsz, a kajálásra is oda kéne figyelni. Ja, most látom, hogy fogyni is akarsz. Egyszerre vastag karokat építeni és fogyni nem tudsz. Döntsd el, hogy mit akarsz.

Azért nem vicces, mert bőven vannak ilyen szintű kérdések, amiket komolyan gondolnak.

Sőt még durvább kérdések is vannak sajnos. De Glissade itt régi motoros, tudja mi hogy van.:)