Testépités vagy fegyencedzés?

1 éve edzek, de már nem tartom olyan érdekesnek a konditermi edzést + anyagi okok miatt, nem fogom birni tovább fizetni a konditermet...arra gondoltam h elkezdem a fegyencedzést.Gondolom ha eredményeket akarok, akkor kajára ugyszintén oda kell digyelnem, de a fegyencedzésnek milyenek az izomépitő hatásai?

Kérem olyanok irjanak, akik foglalkoznak vele, vagy foglalkoztak. :)