Újabb fegyencedzés kérdés: kezdem a programot, előtte súlyzós edzéseket csináltam, és számomra nagyon könnyűek az első gyakorlatok némelyike. Honnan tudom, mikor lépjek tovább, ha már most könnyűnek?

Elolvastam a könyvet, és nehézségem van azzal, hogy a példában megadott 1-1 hónapot töltsek a különböző gyakorlatokkal. Egyrészt szeretném szabályosan csinálni, tehát elég időt hagyni a fejlődésre, inaknak, izületeknek, de másrészről nem akarom elveszíteni a meglévő izomzatom/erőm, amíg nagyon lassan feledződöm a magasabb szintekre, ugyanis eddig súlyzós edzéssel dolgoztam, de a súlyzó nélküli jobban tetszik, mert az izületekkel kapcsolatos negatív hatások nyomait már érzem. Na most olyan 70-80 kg-okkal nyomtam fekve, és az első lépés, a fallal szembeni fekvő számomra nagyon könnyű, de mivel azt mondja, azzal kell kezdeni, azt csinálom, de így, hogy simán meg tudom csinálni, hogyan mérjem le, hogy meddig csináljam? Tudom, hogy minden szintre (kezdő, középhaladó, haladó egy-egy hónapot ír, de ez nekem kicsit irreálisan sok. Olyan válaszokra vagyok kiváncsi, akiknek tapasztalatuk van ilyesmivel kapcsolatban. Én magamnak a könyv elolvasása után valahogy úgy fogalmaztam meg, hogy ha a megadott szinteket úgy meg tudom csinálni, hogy tökéletes technikával, megfelelő sebességgel (lassan) meg tudom csinálni, úgy hogy érzem, még többet is tudnék nyomni, akkor elértem a szintet. A kérdés, hogy az izületek fejlődését fogom-e érzékelni, és hogyan, mikor tudom, hogy már elég erősek/fejlődtek?