Bicajozással lehet zsírt égetni?

Minden mozgással lehet.

De értelme csak úgy van, ha közben nem cukron élsz, ugyanis a magas inzulinszint tölt vissza több zsírt mint amennyit egyébként a tested elhasználna.

Zsír égetéséhez kémiailag sok oxigén kell, ezért lassú intenziátson , hosszú monoton egyenletes dinamikus formában kell tekerni a fogyáshoz. Ha intenzíven teszed ugyan ezt akkor az a baj hogy a glikogén kiég az izomrostokból, és a májból, leesik a vércukor, mgroncsolódnak súlyosan az izomszálak, és ezért szép étvágyad lesz utánna. HA nem eszel, drasztikusan roncsolódnak az izmok, illetve súlyos egézségügyi problémák lehetnek. Egy intenzíven megterhelt átlagos étrendel bíró szervezt fogyózás alatt alig kap vitamint amit talán már edzés alatt elhazsnál minden értelmes tápanyaggal együtt. Mgnövekszik a fehérje igény, gyors ch stb. Intenziíven elkezdeni kerékpározni különösebben kiszámolt komoly étrend nélkül nem ajánlott dolog. Sőt, továbbá jól kiszámolt étrendel sem érdemes intenzíven kerékpározva fogyni. Mialatt a szervezet komoly stresszhatást kap, minden tőle tlejetőt megtesz hogy felkészüljön a következőre. Nem tudja h kerékpározol, azthiszi hogy ennyi volt, kapa.. :D Intenzív szívverés, légzés, oxigén felvevés, vérnyomás izom meg csak pörög, megy a tüzelő, tökéletlen égés, szabadgyökök, mikro szakadások, roncsoódás, bontás energiának stb.. Ha nem kapja meg a támogatást kiégsz pár hónap alatt, és csak lerobbansz mind teljesítményileg mind ergonomiailag, fizikailag stb.

LASSÚ aerob intenzitáson tekerj hogy fogyj. Ekkor képes magának zsírból fedezni a rengeteg elhasznált energiát a szervezet. És kevesebbet egyél mint aemnnyit elhasználsz, de ne olyan sokkal. Ennyi a lényege.