Azt olvastam, hogy az edzéshez szükséges a szénhidrát, és ha edzünk pl 1 órát, de a szervezetünk a bennünklévő szénhidrátot elégeti már 45 perc után, akkor az izmainkat kezdi el "égetni". Ez igaz? Honnan tudom, hogy mennyit szabad edzenem.
Figyelt kérdés
2013. jan. 2. 16:58
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Egy edzésnek az optimális időpontja 60-80 maximum 90 perc, de akkor tényleg dolgozni kell. Amúgy ez nem olyan veszélyes, mint ahogy gondolod, nem határoz meg igazából semmit.
De lehet edzés közben glutamint, BCAA-t iszogatni.
2/11 anonim válasza:
válasza:Izombontás is történik ,de majd utána visszatöltöd a tápanyagot és regenererálódsz. 60-70 perc kemény edzés simán mehet!
3/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszotokat! Megnyugodtam. :)
2013. jan. 2. 17:19
4/11 anonim 
válasza:
válasza:Mert a szervezetedben van egy stopper ami méri mikor kezdjen izmot égetni? Már az első perctől használódik fel fehérje minimális mértékben az idő előrehaladtával persze folyamatosan nő az aránya, ugyanígy a zsír esetében.
5/11 A kérdező kommentje:
Akkor az 1 óra edzés mehet még ha az ember nem is fogyaszt sok szénhidrátot?
2013. jan. 2. 17:27
6/11 anonim válasza:
válasza:Se én, se Neutron nem eszünk sok szénhidrátot.
2 órákat edzünk. És?
7/11 anonim válasza:
válasza:sztem max 2 órát edzél hát meg azért a szénhidrátot nyomni kel befele én aztajánlom hogy edzés előtt 1-1,5 órával egyél meg egy müzlit de olyat amibe teljes kiörlésü gabonák vannak és az ad elég energiát nemolyan mint a tiszta szénhidrát hogy hirtelen nagy energiát ad hanem folyamatosan kapod a jedit :D
8/11 anonim válasza:
válasza:Nos, más elképzelések szerint a szervezetünk fehérjén és zsíron üzemelve adja le a legnagyobb teljesítményt, illetve a szénhidrátok fogyasztása idővel csak anyagcsereproblémákat okoz.
9/11 anonim válasza:
válasza:Én már 3 hónapja 50g ch-n vagyok és most a legjobb a formám, szóval nem mindig kell sok ch, de tömegeléshez lehet azért csipegetni.:)
10/11 anonim válasza:
válasza:Nocsak!
Ez tök jó! Pedig az testtömegkilogrammonként mennyi, kb. 0,5 g? :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!